1️⃣ 危害與疾病風險比較

習慣主要危害相關疾病影響器官
吸菸尼古丁、焦油、化學物質肺癌、口腔癌、心肌梗塞、中風、慢性阻塞性肺病（COPD）肺、心血管系統、口腔、喉嚨
喝酒（過量）乙醇代謝產物（乙醛）肝硬化、肝癌、口腔癌、食道癌、胃腸疾病、心血管疾病肝臟、心臟、胃腸、口腔
檳榔檳榔鹼、焦油口腔癌、咽喉癌、牙齦疾病、口腔黏膜病變口腔、咽喉、牙齦

⚠️ 三者都會增加 癌症與心血管疾病風險，合併使用危害更大。

2️⃣ 對健康的短期與長期影響

習慣短期影響長期影響
吸菸呼吸道刺激、咳嗽、氣喘肺癌、慢性阻塞性肺病、心血管疾病
喝酒暈眩、反應慢、肝臟負擔肝硬化、肝癌、心血管疾病、認知功能下降
檳榔口腔刺激、牙齦紅腫口腔癌、牙齦萎縮、口腔黏膜病變

3️⃣ 保健與輔助措施

習慣保健建議補充品 /輔助
吸菸戒菸、規律運動、保持呼吸道清潔維生素C、E、抗氧化營養素
喝酒控制酒精量（男性≤2杯/天，女性≤1杯/天）、多喝水維生素B群、肝臟保健品（奶薊、葉黃素）
檳榔戒檳榔、口腔清潔、定期口腔檢查維生素C、抗氧化營養素、蜂膠或中藥輔助口腔保健

⚠️ 保健食品 只能輔助健康，無法抵消菸、酒、檳榔的危害。

4️⃣ 治療與專業介入

習慣治療方法專業建議
吸菸戒菸門診、尼古丁替代療法、藥物戒菸（伐尼克林、安非他酮）配合行為輔導，提高戒菸成功率
喝酒戒酒門診、認知行為治療、藥物（戒酒輔助，如納曲酮）監測肝功能，必要時住院戒酒
檳榔戒檳榔輔導、口腔檢查、早期病變治療口腔科追蹤，發現病變需手術或藥物治療

5️⃣ 衛教建議流程

  1. 認識危害：了解吸菸、喝酒、檳榔對器官與癌症風險

  2. 戒除行為：戒菸、戒檳榔、限制酒精攝取

  3. 生活保健：均衡飲食、規律運動、口腔與肝臟保健

  4. 保健食品輔助：抗氧化營養素、維生素B群、C、E、奶薊等

  5. 定期篩檢：口腔檢查、肝功能檢查、肺功能與胸部影像

  6. 醫療介入：必要時戒菸戒酒門診、口腔或肝臟專科治療

🔹 小結

習慣危害保健輔助專業治療
吸菸肺癌、心血管疾病、呼吸道維生素C/E、抗氧化戒菸門診、藥物戒菸
喝酒肝癌、肝硬化、心血管疾病維生素B群、奶薊戒酒門診、藥物、肝功能監測
檳榔口腔癌、牙齦病、口腔病變維生素C、抗氧化戒檳榔輔導、口腔科治療