青光眼是一種慢性的視神經退化性疾病，主要因眼內壓升高或視神經脆弱而逐步損害視力。如果不及時控制，可能導致視野縮小甚至失明。治療上，**降低眼壓（眼藥水、雷射或手術）**仍是唯一有臨床證據能延緩病程的方法。

不少人會好奇：「靠保健食品改善青光眼行不行？有沒有什麼補充劑能保護視神經？」本文將以科學證據為基礎，幫你釐清青光眼保健食品的真相，並提供安全使用建議。

一、保健食品不能取代治療

目前沒有任何保健食品能替代青光眼的標準治療。

  • 控制眼壓仍然是最重要的策略

  • 所有補充品最多只能作為輔助支持

  • 對眼壓或視神經退化的直接改善證據非常有限

換句話說，保健食品不是「治療藥物」，不能自行停藥或延誤就醫。

二、常見保健食品與科學證據

1️⃣ 維他命 A、C、E

  • 功效：抗氧化理論上可保護視神經

  • 證據：大型臨床研究顯示，補充這些維生素並不能明顯降低青光眼風險

  • 建議：以飲食攝取為主，補充劑僅作為營養補充

2️⃣ 抗氧化黃酮類（Flavonoids）

  • 功效：存在於蔬菜、水果中，可能改善眼部血流

  • 證據：小規模試驗顯示可能有助，但臨床證據不足

  • 建議：可透過飲食攝取，多吃深色蔬菜與水果

3️⃣ Forskolin（Coleus extract）

  • 功效：部分保健品宣稱可降低眼壓

  • 證據：臨床研究不一致，且可能與降血壓藥或其他藥物互動

  • 建議：不建議自行使用當作治療

4️⃣ 維生素 B 群 / B3

  • 功效：部分動物與初步研究顯示可能保護視神經

  • 證據：人類臨床研究仍早期，尚不足以作為治療依據

  • 建議：可作為日常營養補充，但不可期望改善青光眼

三、生活方式才是護眼關鍵

雖然保健食品證據有限，但以下習慣對眼睛健康非常重要：

  1. 均衡飲食：多吃富含抗氧化物的食物，如深色蔬菜、水果、堅果

  2. 控制慢性病：高血壓、糖尿病會增加視神經退化風險

  3. 規律眼科追蹤：按醫師建議檢查眼壓與視野功能

  4. 維持健康生活習慣：睡眠充足、避免抽菸或過量咖啡因

四、安全使用保健食品小技巧

  • 任何保健食品都應告訴眼科醫師／藥師，避免與藥物互動

  • 不要自行停用眼壓藥物

  • 補充劑只是輔助健康，不可替代治療

  • 避免高劑量單一維生素長期使用

五、青光眼保健食品總整理

類別可能功效科學證據推薦使用建議
維他命 A、C、E抗氧化低以飲食為主，補充劑僅輔助
黃酮類（Flavonoids）改善血流、視神經支持低多吃蔬果，不可期望治療青光眼
Forskolin（Coleus extract）降眼壓證據不足⚠ 不建議自行使用
維生素 B 群 / B3神經保護潛力初步可作營養補充，但不可替代治療

六、結語

青光眼是一種慢性眼疾，保健食品目前沒有可靠證據能替代標準治療。

  • 眼壓控制與定期追蹤才是保護視力的核心

  • 保健食品只能作為輔助、營養補充

  • 健康飲食、良好生活習慣與定期檢查才是護眼之道

💡 小提醒：若有補充保健食品的需求，請先與眼科醫師或藥師討論，選擇安全、科學支持的產品，並搭配標準治療，才能有效保護視神經與視力。