痛風是一種由尿酸在體內累積過多而引起的關節炎，最常發生在腳趾、膝關節或手指。它雖然疼痛劇烈，但如果了解原因與生活管理方法，是可以有效控制的。

什麼是痛風？

痛風是由血液中的尿酸過高（高尿酸血症），在關節或周邊組織形成「尿酸結晶」所引發的炎症反應。典型症狀包括：

  • 突然劇烈疼痛，通常在夜間發作

  • 關節紅腫、發熱、觸碰痛

  • 活動受限

長期控制不佳可能導致關節變形或腎臟疾病。

痛風的高危險因素

  1. 飲食因素

    • 高嘌呤食物：內臟（肝、腎）、海鮮（沙丁魚、吻仔魚）、肉汁

    • 酒精，尤其是啤酒與烈酒

  2. 代謝因素

    • 高血壓、糖尿病、肥胖、腎功能不佳

  3. 生活習慣

    • 過量飲酒

    • 缺乏運動

    • 脫水或長期節食

痛風急性發作處理

  • 休息並抬高受影響關節

  • 冰敷減輕疼痛與腫脹

  • 遵照醫師指示服用抗發炎或止痛藥（例如非類固醇抗發炎藥）

  • 避免自行大量補充維生素C或飲用高果糖飲料，以免加重尿酸升高

⚠️ 若疼痛持續或關節紅腫加劇，應立即就醫。

日常生活與飲食管理

1. 控制飲食

  • 限制高嘌呤食物，如紅肉、內臟、部分海鮮

  • 多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、蛋、低脂奶類

  • 避免含糖飲料與過量酒精

2. 維持良好生活習慣

  • 多喝水：每天約 1.5–2 公升，促進尿酸排出

  • 規律運動：維持健康體重，避免過度肥胖

  • 避免長時間空腹或極端節食

3. 藥物治療

  • 急性期：抗發炎藥（NSAIDs）、可的松

  • 長期管理：降尿酸藥物（如別嘌呤醇 Allopurinol），須遵醫囑

  • 定期追蹤血尿酸與腎功能

小提醒

  1. 痛風不是單純關節痛，長期忽視會造成關節破壞與腎臟問題

  2. 急性發作與慢性管理同樣重要

  3. 定期回診追蹤血尿酸，並與醫師討論藥物使用與生活調整

結語

痛風雖然常被稱作「富貴病」，但其實透過飲食控制、健康生活與規律藥物管理，大多數患者都可以過上正常生活。了解自己的高危險因素，掌握正確的急性處理方法，是預防反覆發作與併發症的關鍵。