洗鼻鹽、洗鼻器怎麼用才正確？安全洗鼻完整衛教

洗鼻能幫助清除鼻腔分泌物、過敏原與污染物，對鼻過敏、鼻竇炎與感冒後鼻塞都有幫助。不過，洗鼻不是洗越多越好，用錯方式反而可能刺激鼻腔。

本文將說明洗鼻鹽怎麼選、洗鼻器怎麼用，以及常見錯誤與注意事項。

一、什麼是洗鼻？

洗鼻是利用 生理食鹽水，將鼻腔內的分泌物、過敏原與細菌沖洗出來，幫助鼻腔保持清潔與濕潤。

洗鼻的好處

• 改善鼻塞、流鼻水

• 降低鼻過敏發作

• 輔助鼻竇炎治療

• 減少鼻腔乾燥不適

二、洗鼻鹽怎麼選？

洗鼻鹽的重點不是「越鹹越好」，而是接近人體生理濃度。

✔ 建議選擇

• 標示為「洗鼻專用」

• 生理食鹽水（約 0.9%）

• 單包裝、方便控制濃度

⚠ 不建議

• 一般食用鹽（可能刺激）

• 未標示濃度的鹽

• 自行隨意調配高濃度鹽水

三、洗鼻器有哪些種類？

📌 第一次使用建議選擠壓瓶或洗鼻壺。

四、洗鼻器正確使用步驟

1️⃣ 準備洗鼻液

• 使用煮沸後放涼的水，或市售無菌水

• 加入洗鼻鹽，完全溶解

• 水溫接近體溫最舒適

2️⃣ 正確姿勢

• 身體前傾

• 頭微微向一側傾斜

• 張口呼吸（避免嗆水）

3️⃣ 開始沖洗

• 將洗鼻器口對準上方鼻孔

• 輕柔擠壓或讓水自然流入

• 水從另一側鼻孔或口中流出屬正常

4️⃣ 洗後整理

• 輕輕擤鼻（勿用力）

• 清洗洗鼻器並晾乾

五、洗鼻多久一次才適合？

⚠ 過度洗鼻可能造成鼻腔刺激或乾燥。

六、洗鼻常見錯誤

❌ 用自來水直接洗
❌ 鹽水太鹹或太淡
❌ 用力沖洗
❌ 洗完立刻躺下
❌ 洗鼻器未清潔、重複污染

七、哪些情況不適合洗鼻？

• 鼻腔大量出血

• 完全鼻塞、無法呼吸

• 中耳炎急性期

• 手術後未經醫師評估

若洗鼻後出現劇烈疼痛、持續耳悶或流血，應立即停止並就醫。

結語

✔ 正確洗鼻可改善鼻腔健康
✔ 洗鼻鹽選擇與濃度很重要
✔ 洗鼻器使用要溫和、不急躁
✔ 有鼻部疾病者，建議與醫師討論洗鼻方式

洗鼻是輔助照護，不是治療萬靈丹。用對方法，才能真正幫助鼻子舒服呼吸。