男性常對 陰莖尺寸、勃起時間及射精時間感到關心。正確理解正常範圍與性功能差異，有助於減少焦慮、改善性生活滿意度。

一、陰莖尺寸

1. 正常範圍（成人男性）

  • 非勃起（鬆弛）：平均 7–10 公分

  • 勃起：平均 12–16 公分

  • 粗度（周長）：平均 9–12 公分

不同族群、遺傳與年齡略有差異。少數小於平均 7 公分或大於 20 公分均屬罕見，但大多不影響性功能。

2. 尺寸與性功能

  • 性滿意度不僅取決於長度，性技巧、親密關係及心理狀態更重要

  • 過度焦慮陰莖大小可能影響勃起或射精功能

二、勃起時間與持續性

  • 勃起潛伏期：性刺激後約 30–60 秒可勃起（視個人差異）

  • 勃起維持時間：視性行為、血管健康與性刺激而不同

  • 影響因素：

    • 心理狀態：壓力、焦慮、疲勞

    • 血管健康：糖尿病、高血壓、心血管疾病

    • 藥物影響：PDE5 抑制劑可改善勃起持續時間

三、射精時間

1. 射精潛伏期（Intravaginal Ejaculatory Latency Time, IELT）

  • 正常平均時間：4–8 分鐘（陰道性交）

  • 早洩（PE）：平均 <1–2 分鐘

  • 延遲射精（DE）：性交 >25–30 分鐘仍無射精或射精困難

2. 影響因素

  • 心理：焦慮、抑鬱、伴侶關係

  • 生理：前列腺、神經、荷爾蒙、藥物

  • 習慣與技巧：行為訓練可改善射精控制

四、衛教建議

  1. 建立正確認知

    • 大多數男性陰莖尺寸與性功能屬正常範圍

    • 性滿意度與技巧、親密關係及心理健康更重要

  2. 健康生活習慣

    • 運動、戒菸限酒

    • 均衡飲食、控制慢性疾病（糖尿病、高血壓）

  3. 心理與性教育

    • 焦慮或性壓力影響勃起與射精

    • 可透過伴侶溝通、性行為技巧訓練改善

  4. 藥物治療

    • 勃起困難可使用 PDE5 抑制劑（西地那非、他達拉非等）

    • 射精過快可使用短效 SSRI（達泊西汀）

    • 延遲射精可考慮多巴胺促進藥或行為訓練

  5. 何時就醫

    • 長期勃起不足或持續疼痛（陰莖異常勃起）

    • 射精異常伴隨心理困擾或伴侶不滿

    • 慢性疾病影響性功能

五、總結

  • 陰莖尺寸：大多數男性在正常範圍，大小與性滿意度不完全相關

  • 勃起時間：30–60 秒起效，持續數分鐘至性行為完成

  • 射精時間：正常 4–8 分鐘，早洩 <2 分鐘，延遲射精 >25 分鐘

  • 改善方式：健康生活、心理調適、行為訓練與醫師指導下的藥物輔助

重點：正確認知與健康管理比單純追求尺寸更能提升性生活滿意度。