尿蛋白是腎臟健康的一個重要指標。腎臟的主要功能是過濾血液，保留人體需要的物質，將多餘的水分和廢物排出體外。正常情況下，尿液中應該幾乎沒有蛋白質。如果尿液中出現蛋白質，稱為蛋白尿，可能是腎臟出現問題或其他身體狀況造成。

一、尿蛋白是什麼？

  • 蛋白尿：尿液中有異常量的蛋白質。

  • 正常尿液蛋白質含量非常少（<150 mg/天），通常不會檢測到。

  • 尿蛋白可能是暫時性（例如運動後、發燒、脫水）或持續性（腎臟疾病）。

二、尿蛋白可能原因

  1. 暫時性蛋白尿（通常無大礙）

    • 剛運動完、發燒或脫水

    • 情緒緊張或寒冷刺激

  2. 持續性蛋白尿（需進一步檢查）

    • 腎臟疾病：腎絲球腎炎、糖尿病腎病變、高血壓腎損傷

    • 泌尿道疾病：感染、結石

    • 全身性疾病：系統性紅斑狼瘡、心衰竭

三、尿蛋白檢查方式

  1. 尿液試紙檢查（尿蛋白試紙）

    • 方便、快速，可在門診或居家使用

    • 結果分為：陰性、微量（±）、輕度（+）、中度（++）、重度（+++）

  2. 24 小時尿蛋白定量

    • 精確計算一天內尿液中蛋白總量

    • 適合追蹤腎臟病患者

  3. 尿液沉渣檢查與血液檢查

    • 協助找出蛋白尿原因，如腎小球損傷、腎功能異常

四、尿蛋白異常衛教與生活建議

  1. 定期追蹤

    • 若檢查發現蛋白尿，需追蹤是否持續

    • 對糖尿病、高血壓或腎臟病患者尤其重要

  2. 控制慢性疾病

    • 血壓、血糖控制良好，可減緩腎臟負擔

    • 定期回診，遵醫囑用藥

  3. 健康生活習慣

    • 多喝水：保持充分水分，促進尿液排出

    • 避免過量蛋白攝取：尤其是紅肉、加工肉類

    • 戒菸限酒：減少腎臟與血管負擔

    • 保持適當運動與體重：減輕慢性病風險

  4. 警訊症狀

    • 尿液泡沫多且持續

    • 腳踝或眼皮浮腫

    • 血壓升高或腰痛

    • 出現以上症狀應立即就醫

五、總結

尿蛋白是腎臟健康的重要警訊。偶爾短暫蛋白尿可能無害，但若持續存在或數值升高，需要及早找出原因並處理。透過 定期檢查、控制慢性疾病、健康飲食與生活習慣，大部分人可以有效保護腎臟，降低併發症風險。