許多正在使用 猛健樂（tirzepatide） 的民眾，會在治療一段時間後發現體重或效果「卡住不動」，這種情況稱為 停滯期。
事實上，這是相當常見的現象，並不代表藥物失效。

以下說明停滯期的可能原因與建議因應方式，協助民眾安心持續治療。

一、為什麼會出現停滯期？

1. 身體逐漸適應藥物

猛健樂透過影響食慾與代謝來發揮效果，隨著使用時間增加，身體可能會逐漸適應，初期明顯的效果自然趨於平穩。

2. 劑量尚未達到個人有效範圍

不同個體對藥物反應不同，有些人在較低劑量（如 2.5 或 5 mg）會出現停滯，需由醫師評估是否調整至較高劑量。

3. 熱量攝取不自覺增加

即使食量減少，仍可能因下列因素導致熱量超標：

  • 含糖飲料或含糖咖啡

  • 堅果、零食

  • 外食油脂、醬料

4. 肌肉量下降、基礎代謝降低

若僅依賴藥物、缺乏阻力訓練，可能造成肌肉流失，進而影響基礎代謝，使體重下降速度變慢。

5. 水分變化或生理因素

水腫、便秘、月經週期等因素，也可能讓體重暫時停滯，並非脂肪沒有減少。

二、停滯期的正確應對方式

1. 不必過度焦慮

建議觀察 2–4 週，並搭配以下指標評估成效：

  • 腰圍變化

  • 體脂率

  • 食慾與飲食量
    不應僅以體重數字作為唯一判斷標準。

2. 確保蛋白質攝取充足

建議每日蛋白質攝取量約為：

每公斤體重 × 1.2–1.6 公克

足夠蛋白質有助於：

  • 維持肌肉量

  • 穩定基礎代謝

  • 協助突破停滯期

3. 規律進行阻力訓練

每週 2–3 次即可，例如：

  • 深蹲

  • 彈力帶運動

  • 輕重量訓練
    阻力訓練比單純有氧更有助於維持代謝與體態。

4. 與醫師討論是否調整劑量

請勿自行增加劑量，應由醫師評估：

  • 停滯時間長短

  • 副作用情形

  • 血糖與食慾控制狀況

三、重要提醒

  • 停滯期並不等於治療失敗

  • 幾乎所有使用猛健樂的患者都可能遇到

  • 多數情況下，經適當調整生活型態或劑量後，可再次看到效果

穩定使用藥物，搭配正確飲食與運動，才是長期成功的關鍵。